依２６：７-９，１２，１６-１９　

咏１０２：１３-２１　

玛１１：２８-３０

读经一中，以民在巴比伦的流亡之苦当中，不断地寻觅天主，因为他们认识到只有行走在天主正义的路上，他们才能得享平安。在痛苦中，他们相信天主不会让他们丧亡，反而要让他们从死亡中兴起（依２６：１９）。

福音中天主子耶稣驱魔治病，宣讲永生的福音，但那些自诩有智慧的人却避之不及，只有身处劳苦、肩负重担的人，他们就像曾经流亡的以民，渴望着天主的救援，而天主的救援的确就在耶稣身上实现了。耶稣能让人在劳苦中得以安息的原因有二，首先是因为耶稣是主动的。自从原祖父母违背天主的命令以后，人就不得不辛勤、劳苦才得以生存，但天主子耶稣却是主动来背负起拯救人类的十字架。既然耶稣是主动的，那么祂的轭和担子就是轻松的，正如俗话说，愿苦好受。当我们效法耶稣，也心甘情愿背负自己的十字架时，我们肩上的担子也必然会变得轻松。其次，耶稣说，我的轭是柔和的。

一般而言，轭是由一对动物一起通过轭来拉重物的。当我们背起耶稣的轭时，其实是耶稣在和我们共享一个轭，那么我们的担子至少会减轻一半，当然会轻松的。其实，耶稣是独自背负轭的，正如祂是独自背负十字架一样。祂愿意保护我们不让重担压垮。让我们依赖祂，特别是在压力似乎无法承担的时候。